経過報告の一時中断のお知らせ。新型肺炎が悪い。
こんにちは。なおです。
早速ですが、経過報告が２週間ほど滞っています。申し訳ありません。なにもかも新型コロナウイルスが悪い。
経過報告、過去のものをいくつか見て頂けるとわかりますが、【朝起きて飲食する前】に計測することを固定しています。
ね？だいたい朝なんですよ。
で、なんで２週間更新出来ていないか。
結論から言うと、諸事情あって新型コロナウイルスのせいでめちゃくちゃ朝方の生活にならざるをえなくなり、測ってる暇がないんですよ。
あんまり朝が強くないんですよ。もともと月曜更新だったのが火曜、水曜とずれているのも朝起きられないからですし。
運動は普通にしてる。ジムも新型コロナウイルス対策をしていて、おかげでめちゃくちゃ空いててそれはそれで良かったりもしています。
空いてるおかげで、１年間くらいジム通っているけどはじめてパワーラック使ったよ。丸いプレートつけるやつ。原始的だけどめちゃくちゃ効きますね。そりゃマッチョやりがちだわ。
ということで、あげられるようになったらまた経過報告します。
皆様の健康を祈っています。
それでは。
経過報告（2020/2/19）
体重・・・・65.8kg(-0.05kg)
体脂肪率・・21.0%(-0.1%)
体脂肪量・・13.8kg(-0.1kg)
※括弧内は前回との比較
リアクションに困る・・・
最近、退勤後の行動を変えてみて、運動を19時からはじめてたのを21時くらいからするようになったんだけど一長一短でなんとも言えない。
メリット
・あんまり客がいないので制限なくできる。
・集中できる。
デメリット
・寝る予定の１時間前に運動し終わるので、アドレナリン出てるのか寝れない。
難しい。。。
終わり
経過報告(2020/2/12)
体重・・・・65.85kg(-1.0kg)
体脂肪率・・21.1%(-0.4%)
体脂肪量・・13.9kg(-0.4kg)
※括弧内は前回との比較
調子いい。すべて落ちてますね。
割と今週運動出来なかったんだけど、酒飲まなかったのが良かったのか・・・
おわり
経過報告(2020/2/5)
体重・・・・66.85kg(-0.8kg)
体脂肪率・・21.5%(-0.1％)
体脂肪量・・14.3kg(-0.3kg)
※括弧内は前回との比較
久しぶりに全部マイナス。旅行での酒によるむくみが取れたのもあるだろうけど。なににせよ良かった。
野菜食べてないなーと思い、最近イヌリンを摂取してますがめちゃくちゃお腹下して笑えない。ずっと下痢。合ってないんだろうな・・・
おわり
経過報告(2020/1/29)
体重・・・・67.65kg(+0.15kg)
体脂肪率・・21.6kg(±0%)
体脂肪量・・14.6kg(+0.1kg)
※括弧内は前回との比較
先週更新できませんでした申し訳ない。ばたばたしていました。そして、沖縄旅行へ行ってきました。天気はそこまで良くなかったけど、とても良かった
羽目を外してめちゃくちゃ飲んだり食ったりしてしまったので、むくみがすごいです。脂肪にならなければいいけど。
おわり。
経過報告(2020/1/14)
体重・・・・67.5kg(-0.05kg)
体脂肪率・・21.6%(-0.2%)
体脂肪量・・14.5kg(-0.2kg)
※括弧内は前回との比較
増やすは簡単だけど減らすのは難しい。正月で増えた分の1/3しか減らなかった。頑張ったんだけどなあ。
去年、顎関節症を悪化させてからというもの、約半年以上、夕飯に沼ばかり食べている。これです。
カレー粉の代わりに白だしかコンソメぶっ込んでる。あと無洗米じゃなく玄米。そして5合炊き。
見た目は本格的なゲロだけど、食べてみると『粘度のあるおじや』が多分近い。作った本人じゃなきゃ食えないと思う。
オクラ、しいたけ、わかめは業務スーパーで揃えてます。ラブ業務スーパー。安くていい。
で、最近本家から5合炊きのレシピ動画が出ました。
参考にします。
おわり。
経過報告(2020/1/8)
体重・・・・67.55kg（+0.65kg)
体脂肪率・・21.8％(+0.6%)
体脂肪量・・14.7kg(+0.6kg)
※括弧内は前回との比較
見事なまでに正月太り。よくない。飯や酒は美味いし、通ってるジムはお休みだしでそりゃ太りますわな。太り過ぎだけど。
気を引き締めていきます。
おわり
