こんにちは。なおです。 早速ですが、経過報告が２週間ほど滞っています。申し訳ありません。なにもかも新型コロナウイルスが悪い。 経過報告、過去のものをいくつか見て頂けるとわかりますが、【朝起きて飲食する前】に計測することを固定しています。 www.…

体重・・・・65.8kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.0%(-0.1%) 体脂肪量・・13.8kg(-0.1kg) ※括弧内は前回との比較 リアクションに困る・・・ 最近、退勤後の行動を変えてみて、運動を19時からはじめてたのを21時くらいからするようになったんだけど一長一短でなん…

体重・・・・65.85kg(-1.0kg) 体脂肪率・・21.1%(-0.4%) 体脂肪量・・13.9kg(-0.4kg) ※括弧内は前回との比較 調子いい。すべて落ちてますね。 割と今週運動出来なかったんだけど、酒飲まなかったのが良かったのか・・・ おわり

体重・・・・66.85kg(-0.8kg) 体脂肪率・・21.5%(-0.1％) 体脂肪量・・14.3kg(-0.3kg) ※括弧内は前回との比較 久しぶりに全部マイナス。旅行での酒によるむくみが取れたのもあるだろうけど。なににせよ良かった。 野菜食べてないなーと思い、最近イヌリンを…

体重・・・・67.65kg(+0.15kg) 体脂肪率・・21.6kg(±0%) 体脂肪量・・14.6kg(+0.1kg) ※括弧内は前回との比較 先週更新できませんでした申し訳ない。ばたばたしていました。そして、沖縄旅行へ行ってきました。天気はそこまで良くなかったけど、とても良かっ…

体重・・・・67.5kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.6%(-0.2%) 体脂肪量・・14.5kg(-0.2kg) ※括弧内は前回との比較 増やすは簡単だけど減らすのは難しい。正月で増えた分の1/3しか減らなかった。頑張ったんだけどなあ。 去年、顎関節症を悪化させてからというもの…

体重・・・・67.55kg（+0.65kg) 体脂肪率・・21.8％(+0.6%) 体脂肪量・・14.7kg(+0.6kg) ※括弧内は前回との比較 見事なまでに正月太り。よくない。飯や酒は美味いし、通ってるジムはお休みだしでそりゃ太りますわな。太り過ぎだけど。 気を引き締めていきま…