経過報告(2020/1/14)
体重・・・・67.5kg(-0.05kg)
体脂肪率・・21.6%(-0.2%)
体脂肪量・・14.5kg(-0.2kg)
※括弧内は前回との比較
増やすは簡単だけど減らすのは難しい。正月で増えた分の1/3しか減らなかった。頑張ったんだけどなあ。
去年、顎関節症を悪化させてからというもの、約半年以上、夕飯に沼ばかり食べている。これです。
カレー粉の代わりに白だしかコンソメぶっ込んでる。あと無洗米じゃなく玄米。そして5合炊き。
見た目は本格的なゲロだけど、食べてみると『粘度のあるおじや』が多分近い。作った本人じゃなきゃ食えないと思う。
オクラ、しいたけ、わかめは業務スーパーで揃えてます。ラブ業務スーパー。安くていい。
で、最近本家から5合炊きのレシピ動画が出ました。
参考にします。
おわり。
