こんにちは。なおです。 早速ですが、経過報告が２週間ほど滞っています。申し訳ありません。なにもかも新型コロナウイルスが悪い。 経過報告、過去のものをいくつか見て頂けるとわかりますが、【朝起きて飲食する前】に計測することを固定しています。 www.…

体重・・・・65.8kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.0%(-0.1%) 体脂肪量・・13.8kg(-0.1kg) ※括弧内は前回との比較 リアクションに困る・・・ 最近、退勤後の行動を変えてみて、運動を19時からはじめてたのを21時くらいからするようになったんだけど一長一短でなん…

体重・・・・65.85kg(-1.0kg) 体脂肪率・・21.1%(-0.4%) 体脂肪量・・13.9kg(-0.4kg) ※括弧内は前回との比較 調子いい。すべて落ちてますね。 割と今週運動出来なかったんだけど、酒飲まなかったのが良かったのか・・・ おわり

体重・・・・67.5kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.6%(-0.2%) 体脂肪量・・14.5kg(-0.2kg) ※括弧内は前回との比較 増やすは簡単だけど減らすのは難しい。正月で増えた分の1/3しか減らなかった。頑張ったんだけどなあ。 去年、顎関節症を悪化させてからというもの…

体重・・・・67.55kg（+0.65kg) 体脂肪率・・21.8％(+0.6%) 体脂肪量・・14.7kg(+0.6kg) ※括弧内は前回との比較 見事なまでに正月太り。よくない。飯や酒は美味いし、通ってるジムはお休みだしでそりゃ太りますわな。太り過ぎだけど。 気を引き締めていきま…

体重・・・・66.90kg(-0.2kg) 体脂肪率・・21.2%(-0.1%) 体脂肪量・・14.1kg(-0.1kg) ※カッコ内は前回との比較 年末に向けて飲む機会があり、その中で増えなかっただけまし、という感じ。 そして1/4まで普段行ってるジムが閉店しているので行けず、酒や飯は…

体重・・・・67.1kg(+0.75kg) 体脂肪率・・21.3%(+0.1%) 体脂肪量・・14.2kg(+0.2kg) ※カッコ内は前回との比較 全部プラス！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ケンタッキーとかシャンパンとか酒とかラーメンとかしました！！！！！！…

体重・・・・66.35kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.2%(±0%) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※カッコ内は前回との比較 THE 現状維持。正直なところ、忘年会やら結婚式やらで酒池肉林、とまではいいませんが酒と飯をたらふく食ってしまったので、確実に増えてると思って…

体重・・・・66.4kg(-0.1kg) 体脂肪率・・21.2%(+0.1kg) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※括弧内は前回(2019/12/3)との比較 前回に引き続きほぼ横ばい。落ちてません。せめて今年中には体脂肪率20%切りたいなって思っていたけど、厳しいな。 忘年会に殺される。そ…

体重・・・・66.5kg(+0.45kg) 体脂肪率・・21.1%(-0.1%) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※括弧内は前回との比較 ほぼほぼ現状維持ですね。減らねえな。ほんと。 経過報告初めて3ヶ月で2kg減なの、流石に牛歩過ぎますね。。。落ちてるだけまだいいですが。 今週は…

体重・・・・66.15kg(-0.9kg) 体脂肪率・・21.2％(-0.2%) 体脂肪量・・14.0kg(-0.4kg) 忘れてないですよ。 前回に引き続き今週も体調を崩していました。そしてやはり体調不良だとストンと落ちる。もうずっと体調不良だったらいいんか？？？？？？？？？？？ …

体重・・・・・67.05kg(-0.8kg) 体脂肪率・・・21.5%(+0.2%) 体脂肪量・・・14.4kg(±0kg) ※括弧内は前回（2019/11/11)との比較 現状維持ですね。（それじゃだめなんだけど） 結局、仕事やらなんやらで昨日やっと今月始めてまともに運動したけど体力落ちてて…

体重・・・・67.7kg(-0.6kg) 体脂肪率・・21.8％(±0%) 体脂肪量・・14.7kg(-0.1kg) ※括弧内は前回(2019/10/22)との比較。 牛歩もいいところですが減ってはいる。まあ、誤差の範囲ではあるけど。炭水化物をガッと食うと如実に体重が増えるなーという印象。飢…

体重68.10kg(-0.8kg) 体脂肪率21.7%(+0.1%) 体脂肪量14.7kg(-0.2kg) ※括弧内は前回(2019/10/7)との比較 台風で全てを諦めてどかどか酒飲んだりしたけど大丈夫だった。 徐々に体脂肪が減りつつあるけど、こののろのろペースだと目標達成までに1年位かかるんじ…