こんにちは。なおです。 早速ですが、経過報告が２週間ほど滞っています。申し訳ありません。なにもかも新型コロナウイルスが悪い。 経過報告、過去のものをいくつか見て頂けるとわかりますが、【朝起きて飲食する前】に計測することを固定しています。 www.…

体重・・・・65.8kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.0%(-0.1%) 体脂肪量・・13.8kg(-0.1kg) ※括弧内は前回との比較 リアクションに困る・・・ 最近、退勤後の行動を変えてみて、運動を19時からはじめてたのを21時くらいからするようになったんだけど一長一短でなん…

体重・・・・65.85kg(-1.0kg) 体脂肪率・・21.1%(-0.4%) 体脂肪量・・13.9kg(-0.4kg) ※括弧内は前回との比較 調子いい。すべて落ちてますね。 割と今週運動出来なかったんだけど、酒飲まなかったのが良かったのか・・・ おわり

体重・・・・66.85kg(-0.8kg) 体脂肪率・・21.5%(-0.1％) 体脂肪量・・14.3kg(-0.3kg) ※括弧内は前回との比較 久しぶりに全部マイナス。旅行での酒によるむくみが取れたのもあるだろうけど。なににせよ良かった。 野菜食べてないなーと思い、最近イヌリンを…

体重・・・・67.65kg(+0.15kg) 体脂肪率・・21.6kg(±0%) 体脂肪量・・14.6kg(+0.1kg) ※括弧内は前回との比較 先週更新できませんでした申し訳ない。ばたばたしていました。そして、沖縄旅行へ行ってきました。天気はそこまで良くなかったけど、とても良かっ…

体重・・・・67.5kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.6%(-0.2%) 体脂肪量・・14.5kg(-0.2kg) ※括弧内は前回との比較 増やすは簡単だけど減らすのは難しい。正月で増えた分の1/3しか減らなかった。頑張ったんだけどなあ。 去年、顎関節症を悪化させてからというもの…

体重・・・・67.55kg（+0.65kg) 体脂肪率・・21.8％(+0.6%) 体脂肪量・・14.7kg(+0.6kg) ※括弧内は前回との比較 見事なまでに正月太り。よくない。飯や酒は美味いし、通ってるジムはお休みだしでそりゃ太りますわな。太り過ぎだけど。 気を引き締めていきま…

体重・・・・66.90kg(-0.2kg) 体脂肪率・・21.2%(-0.1%) 体脂肪量・・14.1kg(-0.1kg) ※カッコ内は前回との比較 年末に向けて飲む機会があり、その中で増えなかっただけまし、という感じ。 そして1/4まで普段行ってるジムが閉店しているので行けず、酒や飯は…

年末です。師走です。一年を見直すにはもってこいの時期です。ということで。今年買って良かったものをいくつかあげます。 ちなみに「買って良かったもの」とありますが、正しくは「課金してよかったわ〜」とか、だいたいそんな感じですので有形のものだけで…

体重・・・・67.1kg(+0.75kg) 体脂肪率・・21.3%(+0.1%) 体脂肪量・・14.2kg(+0.2kg) ※カッコ内は前回との比較 全部プラス！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ケンタッキーとかシャンパンとか酒とかラーメンとかしました！！！！！！…

体重・・・・66.35kg(-0.05kg) 体脂肪率・・21.2%(±0%) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※カッコ内は前回との比較 THE 現状維持。正直なところ、忘年会やら結婚式やらで酒池肉林、とまではいいませんが酒と飯をたらふく食ってしまったので、確実に増えてると思って…

体重・・・・66.4kg(-0.1kg) 体脂肪率・・21.2%(+0.1kg) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※括弧内は前回(2019/12/3)との比較 前回に引き続きほぼ横ばい。落ちてません。せめて今年中には体脂肪率20%切りたいなって思っていたけど、厳しいな。 忘年会に殺される。そ…

体重・・・・66.5kg(+0.45kg) 体脂肪率・・21.1%(-0.1%) 体脂肪量・・14.0kg(±0kg) ※括弧内は前回との比較 ほぼほぼ現状維持ですね。減らねえな。ほんと。 経過報告初めて3ヶ月で2kg減なの、流石に牛歩過ぎますね。。。落ちてるだけまだいいですが。 今週は…

体重・・・・66.15kg(-0.9kg) 体脂肪率・・21.2％(-0.2%) 体脂肪量・・14.0kg(-0.4kg) 忘れてないですよ。 前回に引き続き今週も体調を崩していました。そしてやはり体調不良だとストンと落ちる。もうずっと体調不良だったらいいんか？？？？？？？？？？？ …

体重・・・・・67.05kg(-0.8kg) 体脂肪率・・・21.5%(+0.2%) 体脂肪量・・・14.4kg(±0kg) ※括弧内は前回（2019/11/11)との比較 現状維持ですね。（それじゃだめなんだけど） 結局、仕事やらなんやらで昨日やっと今月始めてまともに運動したけど体力落ちてて…

体重・・・・67.85kg(+0.15kg) 体脂肪率・・21.3%(-0.5%) 体脂肪量・・14.4kg(-0.3kg) ※括弧内は前回（2019/10/29）との比較。 体調をガッツリ崩して更新が遅れました。久しぶりの風邪にやられてました。運動とかそれどころじゃない。無理。今月1/3過ぎちゃ…

体重・・・・67.7kg(-0.6kg) 体脂肪率・・21.8％(±0%) 体脂肪量・・14.7kg(-0.1kg) ※括弧内は前回(2019/10/22)との比較。 牛歩もいいところですが減ってはいる。まあ、誤差の範囲ではあるけど。炭水化物をガッと食うと如実に体重が増えるなーという印象。飢…

体重………68.3kg(+0.2kg) 体脂肪率…21.8%(+0.1％) 体脂肪量…14.8kg(+0.1kg) ※括弧内は前回(2019/10/15)との比較 シンプルに肥えました。 正直今週全くなにもできなかったです。本当に良くない。 運動できなかった分の睡眠導入力を酒でカバーしようとして、翌日…

体重68.10kg(-0.8kg) 体脂肪率21.7%(+0.1%) 体脂肪量14.7kg(-0.2kg) ※括弧内は前回(2019/10/7)との比較 台風で全てを諦めてどかどか酒飲んだりしたけど大丈夫だった。 徐々に体脂肪が減りつつあるけど、こののろのろペースだと目標達成までに1年位かかるんじ…

体重68.90kg(+0.95kg) 体脂肪率21.6%(-0.4%) 体脂肪量14.9kg(±0kg) ※括弧内は前々回（2019/9/24）との比較 体重ががっつり増えましたが体脂肪率は落ちて結果的にはプラマイゼロでした。完全に停滞。厳しい。 特に書くこともなく、ただやっていくしかないです…

あれから一ヶ月。 www.naoweblog.com 体重・・・・68.0kg(±0kg) 体脂肪率・・22.5％(-0.2%) 体脂肪量・・15.4kg(±0kg) 筋肉量・・・50.2kg(+0.6kg) ※括弧内は8月末との比較 体脂肪を落とそうと思ったら筋肉が増えた謎。 よくわかりません。足の筋肉量がわず…

体重67.95kg(-1.1kg) 体脂肪率22.0%(±0kg) 体脂肪量14.9kg(-0.3kg) ※括弧内は前回(2019/9/16)との比較 順調に落ちている。いい感じ。 とはいえ体脂肪率が落ちてないので、筋肉まで落ちた？それは避けたい… 一応1週間ごとの更新で、本来昨日上げるはずでした…

体重69.05kg(-0.30kg) 体脂肪率22.0％(-0.2%) 体脂肪量15.2kg(-0.2kg) ※括弧内は前回(2019/9/9)との比較 初回の経過報告時の体脂肪量に戻りました。痩せたといえば痩せたが正直誤差レベル。週5以上、基礎代謝以下しか食べてないんですけど、慣れてしまったの…

10月から消費税が10％になります。本当はた迷惑な話ですがなるものはしかたない。 軽減税率もなかなかにアレ（新聞代よりスマホ代か通信量の方が現実的なのにね、とか。）ですが、まあ仕方ない。 で、9月決算と相まって各方面から「増税前の買い煽り」がもの…

体重69.35kg(+0.55kg) 体脂肪率22.2%(+0.1%) 体脂肪量15.4kg(+0.2kg) ※（）内は前回(2019/9/2)比較 初手で順調に太ってしまった。。。 なぜなのだろう、そんなに量もカロリーも摂取してるはずじゃないんだけどな。気を引き締めなければならん。 HIITとケトル…

どうも、なおです。 早速ですが経過報告1回目です。 体重68.8kg 体脂肪率22.1% 体脂肪量15.2kg(68.8kg×22.1%) www.naoweblog.com 昨日の記事で出した数字はジムの高そうな機械で出したもので計測したのは夕方。 今回出している数字は自宅の体重計で計測した…

どうも、なおです。 早速ですが、俺は太っています。 今年の頭に「これは流石にまずいぞ、ブクブク太ってしまっている」と気付いて一念発起、行動圏内にあるジムに通いだしてから約７ヶ月が経過しました。 それこそ、今年の頭の俺は進撃の巨人の奇行種みたい…